7日抗衰饮食法，变白变年轻并不难！

致终将遇见的自己

想变年轻？

想在50岁的时候还能保持25岁的状态？

那就需要一个好的饮食方案

因为大部分人都存在两个饮食上的问题

促衰的食物吃太多

但是帮助身体年轻的成分补充太少

他们就是你在30岁以后皮肤状态和衰老速度越来越难以控制的原因

抗衰老的目标，不仅是年轻紧致

更是健康少生病

年龄只是时间的数字

身体状态是反应年轻的最终结果

衰老三大元凶：糖化 氧化 慢性炎症

这是一份抗衰老的7天21餐的饮食方案

每一餐都搭配有高膳食纤维、优质蛋白、多种维生素的食物。

你只需要花七天的时间尝试这个饮食方案，就可以帮你提高身体的抗氧化能力以及减少内在的慢性炎症，延缓衰老，让身体状态更年轻

食谱的下面有说明为什么要搭配这些食物，记得收藏，不然就找不到了！！

原理：优质碳水和五谷杂粮是我们必须的热量来源也是最健康和洁净的热量来源。蛋白质+膳食纤维会产生食物热效应，打开我们的燃脂开关，我们的体脂率就下降了

    ·控制食物的糖、脂肪摄入，可以从根本上避免发胖及降低炎症机率。

    ·牦牛奶中的维生素C、E是抗氧化的重要物质，牦牛奶富含蛋白质、钙、铁、锌等多种矿物质、多种维生素，18种氨基酸，可以给身体提供均衡营养。

    ·牦牛奶中的神奇因子“共轭亚油酸”可以降低人体脂肪，提高身体瘦肉比例，它能够延缓肌肉退化，促进细胞分裂，提高身体免疫力，降低炎症并发反应机率。